*주3회 오전반(* 각 타임별 50분 강습)
-월수금 09시, 10시
*주2회 오전반(* 각 타임별 50분 강습)
-월수 09시, 10시
-화목 09시, 10시
*주3회 오후반(* 각 타임별 50분 강습)
-월수금 19시, 20시
*주2회 오후반(* 각 타임별 50분 강습)
-월수 19시, 20시
소도구를 활용한 매트필라테스는 매트 위의 기본 동작에 작은 도구를 더해 움직임의 정확도와 운동 효과를 한 단계 끌어올리는 프로그램입니다. 필라테스 링, 밴드, 볼 등 다양한 소도구가 몸의 감각을 깨워 코어 활성화·근력 강화·유연성 향상을 동시에 돕습니다.
도구가 움직임을 ‘보조’하면서도 ‘도전’을 주기 때문에, 평소 잘 쓰지 않던 근육까지 자연스럽게 참여하게 됩니다. 그 결과 자세 정렬과 안정성이 개선되고, 반복 동작에서도 집중력과 몰입도가 높아집니다.
초보자는 동작을 쉽게 이해할 수 있고, 숙련자는 강도를 세밀하게 조절해 자기 몸에 맞춘 운동을 완성할 수 있습니다.
